Konsep média móvel

Mula-mula saya memperkenalkan Senaman Melayu Tua 15 tahun lalu (pernah perkenal tahun 80-a dalam majalah PENDEKAR), ramai golongan cerdik pandai kalangan pakar sains sukan dan pakar perubatan senyum sengeh kerana memandang rendah Bila diberitahu Senaman ini semua ada dan beri tumpuan kepada sendi Dalam pergerakan, dan setiap gerak senaman pecah seribu, buatkan mereka cakap belakang-belakang. Bila terbukti ia berkesan dan rawatannya luar biasa, mereka diam namun ada pulak biadap mencuri pergerakan Senaman Tua dan akui fokus pergerakan sendi untuk kuatkan otot-otot dan kecut perut makin popular, dan pelbagai lagi. Dikatakan biadap kerana ia daripada ilmu Melayu dan perlu berguru e dapat restu guru. Kalau guna atau ambil daripada ilmu Melayu kena mohon izin bertulis. Penat-penat saya hendak naikkan ilmu bangsa Melayu tetapi pihak individu dapat nama. Kerajaan perlu prihatin dan jangan principal lepas tangan. Macamana ilmu Melayu hendak diangkat jika terus ditekan. Macamana lagi bangsa Melayu hendak dihormati dan disegani jika ilmu mereka terus disembunyi dan ditekan untuk pendedahan Kata ilmu Melayu khazanah negara dan tak ternilai harganya, namun kadang-kadang ia dipandang seperti sampah di negara sendiri. Silat menjadi rujukan dalam perjuangan, walaupun seperti guru-guru lain yang duduk bagai tiada bertempat (cakap ringkas merempat), Senaman dan Silat Melayu akan terus diangkat bersama guru-guru yang mengenali Amanah Melayu Oleh PROF DR PENDITA AZLAN GHANIE Waalaikumusalam Sifu Azlan. Alhamdulillah syukur kehadrat Allah SWT kerna dengan izin DIA juga maka tubuhku serta derita Slip Disc ku selama ini. Gak bisa aku olahin dengan perkataan kerna ianya bagai bermimpi disiang hari. Alhamdulillah. Alhamdulillah. Alhamdulillah Hamba panjatkan buat Allah SWT Dan Inútil apreciação hamba ucapkan pada Sifu Azlan Ghani kerna menjadi Mediador entre hamba e Allah SWT. MasyaAllah sebangkitnya hamba dari tidur hari ini. Keadaan tubuh fisikal hamba bagai tubuh baru pemberian Allah SWT kerna hamba gak rasa apa2 lagi seperti sebelumnya ini. Aku kira kalian diluir sana pasti gak percaya kerna hanya dengan beberapa teknik pergerkan tubuh badan serta diwaktu yang sama selaras dengan cara teknik pernafasan yang diajar olih Sifu Azlan, maka derita yang hamba laluin selama ini hilang sama sekali dan kerna itulah ianya gak bisa aku olahin dgn Perkataan disini. Mais uma vez, meu incontável apreço por você Sifu Azlan e este é o meu comentário honesto e do fundo de mim. Tubuh hamba mnjadi seringan polisterin dan hamba bisa bingkas bangun tanpa merasain apa jua kesakitan sewaktu bngun dari tidor. Isteriku juga pelik sekali kerna aku tidur persis bagai orang mati dan sewaktu dia ingin mngejutku dari tidur, aku gak sadar sama sekali dan ibaratnya aku ini mati. Lalu dipanggilnya anak permpuanku utk bngunkan aku, namun begitu juga aku gak sadar sama sekali. Namun keajaiban yang berlaku pada diriku hari ini ibarat paling menakjubkan kerna aku bagai mati hidup kembali kerna segala kesakitan yang hamba rasain selama ini samada dibhgian belakang, di pinggang, dipeha, dilutut, dibetis, pergelangan kaki mahupun ditempurung kaki yang sentiasa menyuchuk nyucuk hilang sama Sekali dan lenyap pergi bersama alirNya air hujan meresap kedalam bumi. Ya Allah ya tuhan hamba. Engkau kekalkanlah akan kesihatan tubuh badan hamba, yang seperti hamba rasain sekarang buat selama lamanya dan insyaAllah hamba pasti tidak akan meninggalkan lagi ST ini setiap hari untuk beberapa minuto samada sewaktu bangkit dari tidur, mahupun sebelum tidur. Sntuha Sifu Azlan bagaikan membawa satu cahaya yang bisa mnghilangkan segala derita yang hamba laluin selama ini dan hamba juga yakin kerna sentuhan itu beserta dengan kuasa Sang Maha Hidup yang maha berkuasa, maha pemurah, maha mengasihani dan maha menhetahui akan segala perjalanan kehidupan makhluk ciptaanNYA. Dan salam selawat hamba ucapkan pada junjongan besar nabi Muhammad SAW serta Engkau cucurilah rahmat keatas ROH baginda, keluarga serta para sahabat2 baginda dan Engkau letakkan lah Roh mereka diaras yang paling mulia di sisi Engkau Ya Allah. Amin ya rabil alamin. - Joharisaudi Mohd Ali (facebookjoharisaudi. mohdali) Um pai quer que sua família aprenda silat porque não é apenas uma forma de artes marciais, mas mergulhada nas tradições malayas de adab (respeito) e adat (costumes). O especialista em epidemiologistas do Dr. Mustafa Bakri8217 com silato começou a assistir filmes antigos malavistas da década de 1960, como Anak Buluh Betong e Dharma Kesuma. Fiquei fascinado com a forma como Silat invocou o espírito de heroísmo e justiça. Mas depois de ser apresentado a diferentes técnicas de silato como Silat Lintau e Silat Panji Alam na escola secundária, percebi que atos de artes marciais em filmes foram coreografados, seja em filmes malavistas, europeus, hollywoodianos ou japoneses. 8220Silat ensina a arte central das artes marciais, menos os movimentos extravagantes vistos na tela grande. Em uma luta real, o cenário é completamente diferente. Silat é até agora uma das melhores e mais práticas, 8221 compartilha o Dr. Mustafa, 57, que trabalha no escritório de saúde do distrito de Seremban. Jovens expoentes: é bom para as crianças aprenderem silat enquanto infunde disciplina nelas. Jovens expoentes: It8217s é bom para as crianças aprenderem silat, pois instila disciplina nelas. O médico de Perak acompanha as lições de Silat Melayu Keris Lok 9, que ele considera uma das táticas de autodefesa mais práticas. 8220 É um dos poucos sistemas de silat em que estudantes (iniciantes incluídos) são encorajados a usar os keris em combate armado e desarmado. Os expoentes de Silat podem usar movimentos simples e efetivos para combater o adversário. Para mim, Silat Melayu Keris Lok 9 é o silat mais prático de longe, pois combina habilidades e exercícios rigorosos. Exige um mínimo de corrida, bombeamento ou perfuração ao contrário de outras formas de silat que eu vi, tornando-se uma forma perfeita de artes marciais-cum-exercício para mim, 8221 ele disse. Silat Melayu Keris Lok 9 é um sistema antigo em Silat Melayu que pode ser rastreado até o Sultanato de Malaca e acredita-se que os guerreiros malaios usaram isso para lutar contra os invasores portugueses. A versão moderna desta forma de artes marciais foi desenvolvida pelo ex-expoente de Silat, Dr. Azlan Ghanie, que o havia aprendido de seu pai, Abdul Ghanie Abu Bakar, que herdou de seu avô Abang Salleh Datu Patinggi Borhassan. O Dr. Mustafa, que vem aprendendo silat desde 2007, é um dos alunos de Azlan8217s. Ele estava tão entusiasmado com Silat que ele persuadiu sua esposa Noraishah Mohamed, 49, e seus filhos Muhammad Syahridwan, 13 e Muhammad Syahriezlan, 11, para participar das aulas de Azlan8217s. O mestre de Silat, Dr. Azlan Ghani, treinou seus alunos. RAYMOND OOI The Star 31 de agosto de 2017. Escondido na palma: os alunos aprendem a usar o badak badak, uma arma usada por mulheres em defesa própria. Como minha esposa e meus filhos não fazem muitas atividades físicas, as aulas ajudam a mantê-las ativas, 8221 disseram ao Dr. Mustafa, que tem seis filhos. Noraishah, uma dona de casa, foi inspirada para se juntar a classes de silat devido à sua simplicidade e praticidade. 8220 Aprendemos dicas de autodefesa para mulheres, seja em espaços públicos ou em casa. É especialmente útil quando sou dona de casa e estou sozinho em casa a maior parte do tempo, 8221 disse que Noraishah, que é estudante de Silat há dois anos. Movimentos rápidos e rápidos: Dr. Mustafa Bakri, 57, e esposa Noraishah Mohamed, 49, testando suas habilidades de sparring durante a classe de silat. O interesse de Muhammad Syahridwan8217 foi provocado pelo entusiasmo de seu pai. 8220 Meus pais foram entusiastas de silat e seu interesse esfregou-se sobre nós. Eu aprecio minhas lições de silat enquanto compram confiança e disciplina. Também é uma boa forma de exercício, 8221 disse que o aluno do ensino secundário. O Dr. Mustafa trabalha em Seremban, mas viaja de volta para estar com sua família em Rawang durante os fins de semana. Todos os sábados, sua família viaja de Rawang para Setapak, Kuala Lumpur por suas lições de silat. Os alunos começam suas aulas com Senaman Melayu Tua, uma forma antiga de exercício físico que se concentra em técnicas de respiração, trechos e movimentos para fortalecer o corpo. Após a sessão de aquecimento, os alunos aprendem diferentes formas de loks (um termo de Melayu para a curva na lâmina dos keris). Há cinco loks (numerados um, três, cinco, sete e nove) para serem aprendidos para completar o programa básico. Aprender os loks é a chave dos princípios da luta no combate armado e vazio das mãos. O programa básico leva dois anos de treinamento regular para completar. O Dr. Mustafa acrescenta que, além de uma arte de autodefesa, Silat também enfatiza adab (respeito) e adat (costumes). Os valores tradicionais malaios são mantidos ao longo das aulas onde os alunos são ensinados a respeitar os seus anciãos e uns aos outros. Os alunos também são ensinados a enfrentar o perigo (com ou sem armas) que é útil para diferentes faixas etárias e gênero. 8220 Os praticantes daSilat são ensinados a respeitar nossos oponentes e ferramentas de treinamento. Antes de cada sessão, temos que nos curvar um pouco para apertar a mão dos parceiros e beijar nossa arma como um sinal de respeito. Esta forma tradicional de artes marciais nos ensina a evitar problemas e nos proteger do perigo. Ser capaz de lidar com os keris durante a prática ajudou a aumentar a confiança em meus filhos, 8221 explicou o Dr. Mustafa, acrescentando que facas de plástico ou de madeira também são usadas durante as sessões de sparring. Tradicionalmente, o keris é considerado mais do que apenas uma arma e o adab (regras de comportamento dos costumes) em torno desta arte é extremamente importante. O keris é um símbolo da antiga cultura malaya e deve ser respeitado, e aqueles que possuem um keris carregam pesadas responsabilidades. Aprender os costumes e as tradições associadas aos keris é parte integrante do programa. Outro benefício de aprender silat é que é bom para a saúde, pois seus praticantes aprendem a regular sua respiração. 8220Alguns estudantes de silat com asma e falta de ar estão agora mais conscientes das técnicas de respiração adequadas. Aprender a melhorar a respiração é um dos principais elementos essenciais da silata, 8221 disse que Azlan, que cobra RM50 mensalmente por suas aulas de silat. Azlan também desenvolveu o Senaman Tua 8211, um sistema de exercicios tradicional baseado nos movimentos encontrados em Silat Melayu Keris Lok 9. Ele havia se voltado para esta forma de exercício depois de sofrer um acidente vascular cerebral em 32, o que o deixou parcialmente paralisado. 8220 Embora eu procurei todos os tipos de tratamentos que vão do moderno ao tradicional, não mostrei sinais de melhoria. Eu eventualmente comecei a praticar várias técnicas de Senaman Tua (que eu aprendi com meu pai) e minha saúde melhorou gradualmente, 8221 relatou Azlan, fundador e editor de Seni Beladiri, uma revista mensal dedicada à cena das artes marciais da Malásia. O Dr. Mustafa espera que mais jovens aprendam silato, pois é uma arte de autodefesa transmitida pelos guerreiros dos velhos tempos. Mesmo assim, alguns sentem que a silata está fora de moda e não é uma necessidade. Espero que mais alunos se inscrevam para as aulas, pois é uma poderosa forma de artes marciais que enfatiza o espírito de equipe e confiança.8221 Salam abang Azlan. Algumas semanas atrás, entreguei o seu livro ST a um dos meus alunos que estava no hospital antes disso, para uma cirurgia no intestino. Ele perdeu muitos quilos de peso e precisava de uma recuperação severa. Ele dormiu durante o dia, subindo uma escada, o deixou tão cansado, ele teve que descansar por vários minutos, etc. Ele veio à minha classe de Silat e ficou sentado em uma lista de esquinas. Eu dei-lhe o livro ST e estudei por um par de dias e comecei a fazer exercícios. Depois de uma semana ele ficou com muita energia novamente, ele parou de dormir durante o dia, poderia visitar lugares novamente e até começou a treinar novamente em aulas normais de Silat ontem. Eu prometi-lhe para agradecer por isso, então: terima kasih. Diga olá aos meus amigos lá. O exercício pode tornar o cérebro mais apto. Essa pergunta absorvente inspirou um novo estudo na Universidade da Carolina do Sul, durante a qual os cientistas montaram ratos e atribuíram metade para correr por uma hora por dia em pequenas esteiras, enquanto o resto descansava Em suas gaiolas sem exercitar-se. Estudos anteriores mostraram que o exercício provoca neurogênese ou a criação de células cerebrais inteiramente novas. Mas os cientistas da Carolina do Sul não estavam procurando células novas. Eles estavam olhando dentro dos existentes para ver se o exercício estava chicotando essas células em forma, semelhante à forma como o exercício fortalece o músculo. Durante séculos, as pessoas sabiam que o exercício remodela os músculos, tornando-os mais duráveis ​​e resistentes à fadiga. Em parte, esse processo envolve um aumento no número de mitocôndrias musculares, os minúsculos organelos que flutuam em torno de um núcleo de célula8217s e atuam como potenciais biológicos, ajudando a criar a energia que alimenta quase toda a atividade celular. Quanto maior a densidade mitocondrial em uma célula, maior a sua vitalidade. Experiências passadas mostraram persuasivamente que o exercício estimula o nascimento de novas mitocôndrias nas células musculares e melhora o vigor das organelas existentes. Este aumento nas mitocôndrias, por sua vez, tem sido associado não apenas a melhorias na resistência ao exercício, mas ao aumento da longevidade em animais e ao menor risco de obesidade, diabetes e doenças cardíacas em pessoas. É uma reação celular muito potente. As células cerebrais também são alimentadas por mitocôndrias. Mas até agora, ninguém sabia se uma resposta semelhante ao exercício ocorre no cérebro. Como músculos, muitas partes do cérebro recebem um exercício fisiológico robusto durante o exercício. O cérebro tem que trabalhar arduamente para manter os músculos em movimento8221 e todos os sistemas corporais em sincronia, diz J. Mark Davis, professor de ciência do exercício na Escola Arnold de Saúde Pública da Universidade da Carolina do Sul e autor sênior do novo Estudo de mouse, que foi publicado no mês passado no The Journal of Applied Physiology. As varreduras mostraram que a atividade metabólica em muitas partes do cérebro surge durante os exercícios, mas não se sabe se as células cerebrais ativas realmente estavam se adaptando e mudando. Para ver, os cientistas da Carolina do Sul exerceram seus ratos por oito semanas. Os animais de controle sedentários foram alojados no mesmo laboratório que os corredores para garantir que, exceto para as sessões de treadmill, os dois grupos compartilhavam o mesmo ambiente e rotina. No final dos dois meses, os pesquisadores fizeram com que ambos os grupos terminassem o esgotamento na esteira. Não surpreendentemente, os ratos correntes apresentaram uma resistência muito maior do que as espreguiçadeiras. Eles duraram as esteiras por uma média de 126 minutos, contra 74 minutos para os animais não exercitados. Mais interessante, no entanto, era o que estava acontecendo dentro de suas células cerebrais. Quando os cientistas examinaram amostras de tecido de diferentes porções dos cereais exercitados8217, encontraram marcadores de desenvolvimento mitocondrial de upwelling em todos os tecidos. Algumas partes de seus cérebros mostraram mais atividade do que outras, mas em cada uma das amostras, as células cerebrais mantiveram mitocôndrias recém-nascidas. Não houve atividade comparável nas células cerebrais dos camundongos sedentários. Este é o primeiro relatório a mostrar que, em camundongos pelo menos, dois meses de treinamento físico é um estímulo suficiente para aumentar a biogênese mitocondrial, 8221 Dr. Davis e seus co-autores escrevem no estudo. A descoberta é uma peça importante no quebra-cabeças, o que implica que o exercício pode levar à biogênese mitocondrial em tecidos além do músculo, 8221 diz que o Dr. Mark Tarnopolsky, professor de medicina do Hospital McMaster Children8217s, que não estava envolvido com este experimento, mas conduziu muitos Estudos de exercícios. A proliferação mitocondrial nos céus animais8217 tem implicações que são amplas e encorajadoras. Há evidências de outros estudos 8220 de que os déficits mitocondriais no cérebro podem desempenhar um papel no desenvolvimento de doenças neurodegenerativas, 8221, incluindo doenças de Alzheimer8217 e Parkinson8217s, diz o Dr. Davis. Ter um reservatório maior de mitocôndrias em suas células cerebrais poderia fornecer algum amortecedor contra essas condições, ele diz. Dr. Tarnopolsky concorda. 8220 Estudos epidemiológicos mostram que os corredores de longo prazo têm menor risco de doença neurológica, 8221 ele ressalta. Mais imediatamente, o Dr. Davis especula, as células cerebrais re-energizadas podem se comportar como células musculares encharcadas pela mitocôndria, tornando-se mais resistentes à fadiga e, uma vez que a fadiga corporal é parcialmente mediada por sinais do cérebro, permitindo que você resista mais exercício. Com efeito, exercitar o corpo pode treinar o cérebro para permitir-lhe exercer mais, ampliando os benefícios. As células cerebrais revitalizadas também, pelo menos potencialmente, podem reduzir a fadiga mental e aprimorar seu pensamento quando você não estiver exercitando, 8221 Dr. Davis diz. Claro, esse experimento foi conduzido com animais, e os cérebros 8220mouse não são cérebros humanos, 8221 Dr. Davis diz. 8220 Mas, 8221 ele continua, 8220 uma vez que a biogênese mitocondrial mostrou ocorrer nos músculos humanos, assim como ocorre nos músculos dos animais, é uma suposição razoável de que ocorre nos cérebros humanos.8221 Melhor de tudo, o esforço necessário para arredondar seu cérebro As células em forma não são assustadoras. Uma jogada de 30 minutos, diz o Dr. Davis, é provavelmente um bom equivalente humano do treino que os ratos completaram. Kelas Peribadi Senaman Tua Kelas Peribadi Senaman Tua (KPST) adalah kelas yang dijalankan secara one-on-one antara jurulatih dan pelatih. Ia sesuai bagi lelaki dan wanita yang bekerja tetapi tidak mempunyai masa mengikuti kelas senaman khusus atau tidak selesa menyertai kelas beramai-ramai. KPST boleh dijalankan selepas waktu pejabat di rumah atau pejabat pelatih dan perhatian khusus akan diberikan kepada masalah kesihatan yang dialami pelatih. KPST dijalankan oleh Jurulatih Bertauliah Senaman Tua dan temujanji perlu diatur untuk menentukan masa yang sesuai bagi kedua-dua pihak. Untuk pertanyaan lanjut, sila hubungi nadzrinsenamantua. org atau telefon 6016 3085 789 (Nadzrin). Jaringan Keluarga Senaman TuaSolar Energy A energia solar de uma forma ou de outra é a fonte de quase toda a energia na Terra. Os seres humanos, como todos os outros animais e plantas, dependem do sol para o calor e a comida. No entanto, as pessoas também aproveitam a energia dos sóis de muitas outras maneiras diferentes. Por exemplo, combustíveis fósseis, matéria vegetal de uma idade geológica passada, é usado para transporte e geração de eletricidade e é essencialmente apenas armazenado energia solar de milhões de anos atrás. Da mesma forma, a biomassa converte a energia do sol em um combustível, que pode então ser usado para aquecimento, transporte ou eletricidade. A energia eólica, usada por cem anos para fornecer energia mecânica ou para transporte, usa correntes de ar que são criadas pelo ar aquecido solar e a rotação da terra. Hoje as turbinas eólicas convertem a energia eólica em eletricidade, bem como seus usos tradicionais. Mesmo a hidroeletricidade é derivada do sol. A energia hidrelétrica depende da evaporação da água pelo sol, e seu posterior retorno à Terra como chuva para fornecer água em barragens. A energia fotovoltaica (muitas vezes abreviada como PV) é um método simples e elegante de aproveitar a energia do sol. Os dispositivos fotovoltaicos (células solares) são únicos, pois convertem diretamente a radiação solar incidente em eletricidade, sem ruído, poluição ou partes móveis, tornando-os robustos, confiáveis ​​e duradouros. As células solares são baseadas nos mesmos princípios e materiais por trás das revoluções de comunicação e computador, e este CDROM cobre a operação, uso e aplicações de dispositivos e sistemas fotovoltaicos. Casa luminosa alimentada por energia solar na ilha de Montague, um santuário de parques nacionais e vida selvagem na costa leste da Austrália. O pequeno painel na esquerda alimenta a casa da luz. O painel grande no direito eleva os chalés que podem ser parcialmente vistos em segundo plano. As casas de campo contêm instalações para o cuidador dos parques nacionais e instalações para pesquisadores da ilha.